jak wage

myślałam nad sztangą tylko się zastanawiam jak ją zważyć później? na siłowni nie mam wagi, a w domu mam małą na którą sztanga nie wejdzie cała @@-) Stawiasz wagę na krześle i chyba da radę ;-)

Trening w domu: WW: Próba 5 min z 26,1 kg... 111powt. Kiepsko coś... ale @ zawsze mi siły odbiera}:-( Przy okazji pytanie mam do Wycwiela: na jakich sztangach odbywają się zawody WW? Tzn na jaką wagę mam się przygotować, bo widzę, że każdy kg robi sporą różnicę jednak.. Przydałoby mi sie tez poważyć sztangi na siłowni, bo może tak być, że nie [...]

Miska z dnia dzisiejszego: Nie widziałam jak zaznaczyć 120 g fasolki białej gotowanej, bo zjadłam ją w formie zupy po bretońsku i odmierzałam już po ugotowaniu. Ostatecznie zaznaczyłam jako nasiona suche i orientacyjnie wpisałam wagę. Dzisiaj kalorie nadrobiłam tłuszczami. Posiłek nr 2- potreningowy. [...]

Nooo to zaczynamy. Od Środy 3.09 jem czysto bez liczenia i wróciłam do treningów MMA. Co bym chciała działać dalej: -konkret dieta, może tak jak dawniej na rekompozycję? Chcę trzymać stałą wagę, ze względu na starty w zawodach. - siłownia, ale póki co na miarę możliwości moich poskręcanych pleców... Zastanawiałam się czy by nie zrobić znowu [...]

ja bym nie ryzykowała i nie robiła ładowania. Robiłaś kiedyś ładowanie ? jesteś w stanie ocenić jak wpłynie to na Twoją wagę ? Masz niewiele czasu na zrzucenie kg i raczej nie jest to czas na robienie eksperymentów.

teraz to ja nawet nie wiem gdzie mam wage, taki mam kolo siebie bajzel :/ jesli moge wybierac to bym wolala normalnie bez cudow, jakas stala kalorycznosc ta redukcja u mnie to troche potrwa, nie wiem jak bede stala z czasem zeby bawic sie w kolejne wyliczenia :/ wolalabym poprosty maksymalnie prosto i bez cudow :) to co? stala kalorycznosc od [...]

[...] 3b. wykroki (3x12px7kg w kazdej rece) 4a. wznosy lydek siedzac (3x30px25kg) 4b. wznosy lydek stojac (3x30px7kg w kazdej rece) +15 aero ad 1a wracam do zywych ad 1b to mi jakos za latwo idzie, jeszcze jedna sztabka i mi sie skonczy zakres w maszynie.. mam dziwne wrazenie ze ta maszyna jakos za latwo chodzi ;) ad 2a j.w barrdzo dziwne ad 2b [...]

Dzisiaj rano wszedłem na wagę i pokazała 79 kg... Jestem w szoku bo od miesiąca z małym hakiem się nie ważyłem, a tu miła niespodzianka. Zobaczę jeszcze jutro rano jak to wygląda. A co do jedzenia więcej już nie mieszczę :P Porcje mam tak ogromne, że mogę rozdawać głodującym ;) Zmieniony przez - clown w dniu 2015-05-31 17:33:18

[...] mega posiłki :-) Nie wiem czy zamieniać kanapki na coś innego... wstawaj człowieku wcześniej i to wszystko przygotuj }:-( Kilka fotek z obiadów, posiłków przed treningowych jak i po treningowych.. Nie wiem ile one mają węgli, białka itp. Nie liczyłem tego nigdy. Chciałbym złapać jeszcze ok 5 kg i to później redukować. Ale dłuuuga droga przede [...]

Ogólnie dieta nie jest zła, jedyne co widzę to mało zwierzęcych tłuszczy. Są zdrowe roślinne jak oliwa czy orzechy, brakuje cholesterolu ktory jest absolutnie niezbędny do produkcji hormonów. Nie mylić cholesterolu z jedzenia z tym we krwi, bo to inne sprawy -> np jedząc słodycze, ciasta itp będziemy mieli we krwi podwyżony cholesterol -> a np [...]

Doris - w sumie trochę podobne :P Jakiś czas się nie ważyłam, ale ostatnio było 48.5kg... Agnieszka - aleś mi się do tego mięcha przyczepiła :-P Jak zwiększę wagę to na pewno dorzucę ;) ______________________________________________________________________________________________________________ 22.07.2015 DNT TRENING [...]

Te krążki chyba nie są normalne, w sensie są mniejsze niż tradycyjne, podłóż sobie pod nie coś, żeby sztanga była wyżej, bo na samym dole troszkę pozycję załamujesz. Wynik jak na wiek i wagę mega, może zajmij się trójbojem?

Kacper - a czemu miałby prowadzić dalej prowadzić? ;) Cielu - mówiłam :) Niedziela jak niedziela. Poleżałam sobie do południa, a potem zaczęłam szykować na cały tydzień. Mięcho w zamrażalniku poporcjowane, posiłki ugotowałam sobie na 3 dni, bo wtorek będę miała cały zajęty i nie zdążyłabym coś przyszykować. Teraz tylko kolacja, kąpanie i do [...]

[...] z piwem w ręku. Rozsądna masa mówisz... Czyli mój "plan" który wyżej napisałem, mógłby być? Tj. 100 kcal tygodniowo, ucinać powoli cardio i obserwować wagę, nie więcej jak 0,5 kg na tydzień. Właśnie, dieta. Zmniejszę białko do 2g jak mówisz. Dwa pytania jeszcze, oduczyliście mnie jedzenia chleba, trochę mi go brakuję czy dodanie grahama do [...]

Czyli w chwili obecnej ważysz 81 tak? W jakim okresie czasu udało ci się zrzucić 9kg? Właściwie jak napisałem to ważę 75 kilo i po prostu zapomniałem o najważniejszym, czyli zmienić wagę. z 81 zbiłem wagę w 4 tygodnie.

Trzeba być jednocześnie silnym w podciąganiu (czyt.podciąganie z ciężarem) i lekkim,jaki masz obecnie wzrost i wagę ? Co to znaczy że podciąganie robisz bez problemu,machniesz 25 razy ?,jak tak to możesz myśleć o MU Dipsy akurat w MU nie są aż tak ważne,jak pisałem musi być moc eksplozywna w podciąganiu,próbowałeś podciągać się wysoko do brzucha ?

[...] wodę to niewiele by brakowało do mojej wagi, a wziąwszy pod wagę sporą masę mięśniową sylwetka byłaby ostra i wycięta. tylko czy wtedy starczyłowy energii na takie treningi jak przeprowadzasz? Wątpię. Z czasem będzie i zdrowo i coraz wyraźniej Tak trzymaj :) Ech, sam bym spróbował tych pompek na rękach, ale jak już stanę pod ścianą do wybicia [...]

[...] to nie wiem, ale w zarzucie chyba mocniejsze odbicie od ud powinno być? Przy czym nie walisz udami w sztangę, tylko sztangą w uda;-) I szczerze powiedziawszy, to myślę, że jak ktoś się uczy techniki, to jednak mniejsze tempo powinno być...nawet sztangiści z wieloletnią praktyką dłużej zbierają się do powtórzenia...przecież to z treningu było, [...]

[...] tylko ile serii ten znajomy robił. Ciężko porównywać parę serii z długimi przerwami, do 14 serii w interwałach 150 sekund. Tabela jest niestety nieco laicka. Jak można jako wytyczną brać jedynie wagę, bez uwzględniania wzrostu? Przecież o wiele więcej wyciśnie osobnik ważący 80kg przy (identycznym poziomie wytrenowania) wzroście 160cm, niż [...]

[...] wyzwanie do testu hehe Elo! Wpadłem na za***isty pomysł. Składam Ci propozycje/wyzwanie xD Co ty na to, aby we Wrześniu, ruszyć z rywalizacją ja-Ty. Wybierzemy sobie jakiegoś stacka (ja już mam zakupione 2-3 stacki na cały rok więc może też będziesz miał) a ak nie to nawet lepiej, bo każdy wybrałby sobie swój zestaw masowy. To dodatkowa [...]